רכיבה על סוסים – פעם ראשונה

פורסם ב: 8 נובמבר, 2010 ב טיולי סוסים, כללי
כאשר אתה מחליט ללמוד ל-  רכיבה על סוסים , אחד הדברים הטובים ביותר שאנו יכולים לומר לך זה תמיד לשמור על קור רוח, אין ספק כי כאשר אתה מאבד את קור הרוח אז בוודאי תאבד את השליטה על הסוס שלך.

כמו שאנשים אומרים, כאשר אתה מפחד – הכלב מרגיש את זה, ובדומה גם הסוס מרגיש.
אפילו אם אתה חושב לעצמך , איך אני אמור להישאר על הסוס הענקי הזה? אסור לך לחשוב ככה ליד הסוס שלך.

אתה צריך להישאר רגוע , אם אתה נתקף ברגעי חרדה , או שאתה מרגיש שאתה מאבד את קור הרוח, קח מספר נשימות עמוקות שיאפשרו לך להאט את דפיקות הלב שלך ויאפשרו לך לחזור לעצמך.
עכשיו לאחר שנרגענו, הסדרנו את הנשימה והעצבים ואנחנו שולטים בעניינים נתחיל לדבר על

רכיבה על הסוסים .

ישנם שני סגנונות של רכיבה כאשר אנחנו רוצים לתחיל ללמוד לרכב על סוסים – סגנון אנגלי וסגנון מערבי.
אם אתה רק מתחיל ב- רכיבה על סוסים , אנו מציעים לך להתחיל עם אוכף מערבי – בגלל העובדה שהוא מחזיק אותך במקום טוב יותר ויש לו מקום לאחיזה במקרה שמאבדים שיווי משקל.

חשוב להתחיל אצל חוות סוסים מקצועית בעלת ניסיון רחב של שנים ב- רכיבה על סוסים אשר אחראית על
טיולי סוסים במגוון מסלולים אשר מתאימים לרוכבים חדשים וותיקים גם יחד.
אוכף אנגלי הוא קל משקל, שטח הישיבה קטן במקצת ואין לו מקום לאחיזה.
יש אנשים שכבר מההתחלה מתחילים לרכב על אוכף אנגלי, אני מעדיף את האוכף המערבי כי אני מרגיש בטוח יותר, אני מניח שאם בוקרים (קאובוי) אומרים שהם הטובים ביותר, אז הם באמת הטובים ביותר.
אבל טוב להתחיל במערבי כדי להתאמן על רכיבה על סוסים . על איזון המשקל אפשר להתאמן מאוחר יותר כאשר לומדים לרכב על הסוס טוב יותר במהלך טיולי סוסים במסלולים שונים.
עם האוכף במקום, אפשר לקפוץ עליו ולצאת לסיבוב, בפעם הראשונה צריך ללמוד איך קופצים על הסוס ואיך להכניס את העקבים בלי שהסוס יסתלק.
כדי לבצע פניה עם הסוס בדר"כ פשוט צריך ללחוץ עם הירכיים שלך. אולי צריך להתקדם עם הטוסיק קדימה לכיוון ראש הסוס כדי להודיע לסוס שאתה הבוס.
על צוואר הסוס נמצאות המושכות, כדי לקחת שמאלה שמים את המושכות עד הסוף ימינה,
וכדי לקחת ימינה מושכים שמאלה.
ירוק הוא הצבע של מתחילים, סוס ירוק ורוכב ירוק הם לא שילוב טוב לפעם הראשונה שלומדים כיצד לרכב על סוסים.
אלו הם כמה דברים פשוטים בשביל מי שלומד פעם ראשונה לרכב על סוס.
לבעלי נסיון אולי יהיה שיטות משלהם, אבל אלו הם היסודות שלפיהם לימדתי את ילדי,
חשוב לעבור על כללי הבטיחות לפני הרכיבה כדי להבטיח רכיבה ללא סיכון או פגיעה.

עד לכאן לפעם הזאת, להתראות בפעם הבאה.

טיולי סוסים | חוות סוסים | רכיבה על סוסים | רכיבה רומנטית

להכנס לכושר לפני רכיבה על סוסים

פורסם ב: 8 נובמבר, 2010 ב טיולי סוסים, כללי
להכנס לכושר לפני רכיבה על סוסים
כאשר אתה נכנס ל חוות סוסים ומתחיל בפעם הראשונה בספורט חדש,
בין הדברים הראשונים שאתה צריך לעשות הוא להיכנס לכושר.
ב רכיבה על סוסים אנו משתמשים בקבוצות שרירים שונות ומתפרשים לאזורים חדשים של הגוף,
כלומר, תוכלו להתרכז בתרגילים אימון שונים על מנת להיכנס לכושר ל רכיבה על סוסים.
מאוד חשוב להיכנס לכושר לפני טיול רכיבה, כדי שהשרירים שלנו לא יתפסו ויכאבו אחרי ה רכיבה על סוסים.
למרות שאנשים אומרים שהסוס עושה את כל העבודה, הרוכבים הותיקים יעידו, כי כדי להיות רוכב טוב, אתה צריך להיות אתלט, רכיבה על סוסים דורשת הרבה כושר, סיבולת לב ריאה, ויציבות.

כשאנו יוצאים לטיולי רכיבה על סוסים אנו משתמשים בדרך כלל בקבוצות השרירים: כתפיים, זרוע אחורית, שרירי הבטן, הגב, הירכיים הפנימיות והחיצוניות.
ריכזנו עבורכם כמה תרגילים שייסיעו לכם לחזור לכושר לקראת הרכיבה הבאה:

1. עמוד על המדרגה הראשונה בבית עם החלק הקדמי של כף הרגל על קצה המדרגה,
למתוח לאט את העקבים כלפי מטה, תרגיש מתיחה בשוקיים, והחזיק למשך 10 שניות.
מומלץ לחזור על הפעולה עשרה פעמים.

2. הנח את הרגל לנגד קיר כלשהו בבית, גובה מעל המותניים ולהחזיק חצי ממשקל גופך עם הרגל. ולשחרר חזרה.
מומלץ לחזור על הפעולה חמישה פעמים, כל פעם לפרק זמן ארוך יותר.

3. השתמש בכדור גומי גדול, לפחות מטר בקוטרו. להתיישב על כיסא כשהברכיים
נמצאות בזווית ישרה עם הרגליים. הרחק את ירכיך מהכיסא כך שרק הישבן יהיה על הכיסא. מקם את הכדור בין הברכיים והתחל ללחוץ למשך 15 שניות.
מומלץ לחזור על הפעולה כ30 פעמים, כשהתרגיל נהיה יותר קל,לחזור 40 פעמים.
שרירי הירכיים חשובים יותר, מכיוון שעם הירכיים אנו בעצם מחזיקים את הסוס.
רוכבים ותיקים שלקחו פסק זמן מרכיבה מעידים כי התרגיל הזה מנע להם כאבים רבים כשעלו חזרה על הסוס.

4. רוכב טוב הוא רוכב שמפעיל את שרירי הבטן שלו, זאת אומרת שהרוכב מאז את עצמו עם שרירי הבטן ולא עם שרירי הרגליים. אם השרירים שלך בבטן חלשים, מומלץ להשקיע 5 דקות שלושה פעמים ביום בשביל לעשות שכיבות שמיכה או כפיפות בטן.
רוכבים אשר מאמנים את שרירי הבטן שלהם, רוכבים 20% יעיל יותר מרוכבים שלא.

5. רוכבים מקצועיים משתמשים במשקולות קטנות ע"מ לחזק את פלג הגוף העליון.
אבל זה הוא אימון שמקבלים גם תוך כדי רכיבה ואף גם תוך כדי עבודה שגרתית ב חוות סוסים.
עיסוי לסוס עם מסרק, לשאת דליים של מים מהשוקת, מטלות סביב החווה כמו נקיון, או אפילו סיבוב עם גלגל חציר.

טיפים ואזהרות לרכיבה על סוסים ב חוות סוסים:

*סוס היא חיה בלתי צפויה ונבהל מבני אדם שלא עבדו סביבו לפני כן. הזהר בעת רכיבה על סוס שלא מכיר אותך.

*סוסים נבהלים בקלות, הזהר מתנועות לא צפויות וקופצניות ליד הסוס, הסוס יכול להיבהל ולגרום סכנה לבני אדם ולרכוש בקרבת מקום.

*המתח! למתוח כל שריר תמיד לפני פעילות גופנית, אחרת אתה יכול לקרוע משהו. הקפד לעשות כל שריר לאט ובזהירות. אתה תצטער על זה אם לא תמתח לפני.
רצוי להתמקד בעיקר בירכיים הפנימיות.

רכיבה רומנטית